boks a wzrost

chlopaki potrzebuje Waszej pomocy; a mianowicie chce budować masę mieśniową a jednocześnie trenować boks Boks trenuje 3 razy w tygodniu, siłka też 3 razy waga: 83 kg wzrost: 180 starz na siłce: ok 2 lat

[...] mile widziane wszystkie wypowiedzi :) 1. WIEK: 20 2. WAGA: 77 3. WZROST: 181 4. WYMIARY: -biceps: 33 -klatka: 102 -udo: 56 -talia: 95 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 1.5 roku, Tajski boks 1.5 roku 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: jak najwięcej suchej masy mięśniowej :) [...]

[...] jedyna przeszkoda. Co o tym sądzicie? Płeć: Mężczyzna Wiek: 20 Waga: 70 Wzrost: 184 Cel treningowy: Masa Staż treningowy na słowni: 6 mc Uprawiane inne sporty: boks tajski x2 w tyg, sporty drużynowe 1x w tyg Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt siłownia Dieta: 7.00 - Śniadanie  100g [...]

Płeć : Mężczyzna Wiek : 23 Waga : 86 Wzrost : 187 Cel treningowy : Odbudowa masy mięśniowej i wzmocnienie organizmu Staż treningowy na siłowni : ok 3 lata Uprawiane inne sporty : Boks 2 lata, MMA 1 rok, Piłka Nożna 1 rok, Pływanie 1 rok, Bieganie 1 rok Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : brak maszyn do ćwiczenia [...]

[...] motywacji było :) Uprawiane inne sporty: Piłka nożna, piłka koszykowa, (hobby) tenis ziemny, chwilami wolnymi biegam, zaczynam trenować walki wszechstronnie (samoobrona) (boks) (zapasy) Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Można powiedzieć, że troszkę tego jest. Ławeczka (regulacja [...]

[...] poziom tkanki tłuszczowej: 22 Aktywność w ciągu dnia: praca siedząca, wieczorami zamierzam cwiczyc Uprawiany sport lub inne formy aktywności: 3 razy w tygodniu boks, 2 razy siłownia - dopiero wracam do treningów Odżywianie: ograniczyłem węglowodany Cel: poprawa estetyki i proporcji Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: [...]

[...] Obwód łydki: Słaby . Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 30 % Aktywność w ciągu dnia: Szkoła . Aktywny Uprawiany sport lub inne formy aktywności: 2 lata temu boks , a 5 lat temu Hokej . Teraz troche gram w nogę i biegam . Odżywianie: Jem wszystko . Potrafię nie jeść nic . Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: ,,, [...]

[...] osiągał optymalnom kondycje a waga nie wzrosła i nadal spadała.Pisząc to niepamiętam strony tego forum ale jeśli ktoś będzie chciał to mogę podać później. Dodam że trenuje boks od 2 lat i stosuje od tygodnia diete CKD opisanom w temacie Sonbatego na temat diety tłuszczowej. Dlatego nurtuje mnie sprawa kondycji i wytrzymałości w odżywianiu [...]

[...] takich jak bieganie 3000m, mimo że minimum wymagane już robię to chciałbym wyśrubować wyniki. Waga: 94 Wzrost: 187 Staż na siłowni: głównie crossfit, stacje, interwały pod boks środki które posiadam do cyklu to propionate oraz NPP i wino. Winstrol biorę już miesiąc ze wszystkimi możliwymi osłonkami na wątrobę które mnie wspomogą i po miesiącu [...]

[...] bo sesja, a zaraz się skończy i będę fruwać, bo wakacje, praca, wyjazdy. No, ale raczej siedząco-umiarkowany. Uprawiany sport lub inne formy aktywności: kiedyś basen, boks, konie, rolki, rower, wszystko co się dało... Odżywianie: Zmieniłam kilka nawyków żywieniowych, aktualnie staram się jeść 5 posiłków dziennie- zdrowo! . Nie mogę jeść [...]

[...] Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 86,5 Wzrost: 190 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 4 miesiące przed przerwą Uprawiane inne sporty: koszykówka, judo, boks, bieganie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztanga, hantle, ławka, drążek, wioślarz Dieta: trzymam niedokładnie, jem dużo [...]

[...] 2 miesiące planem Mawashiego dla początkujących i skończyłem z braku motywacji. Od września ponownie ćwiczyłem planem Mawashiego 3 miesiące. Miesiąc temu zapisałem się na boks do klubu i chcę wiązać z tym sportem przyszłość bo szkołę można powiedzieć ze sobie już dawno olałem. Dane: Data Urodzenia: 31.12.1992 Wzrost: 174cm Waga: 65kg Staż: 3 [...]

[...] zainteresowałem się około 1 roku temu, od tamtej pory zbierałem wiedzę,czytałem itp. oraz trenowałem lecz nigdy na dłuższy okres. Około 9 miesięcy temu zacząłem trenować boks, a 2-3 miesiące temu zacząłem grać w koszykówkę. Ogólnie na czas wakacji treningi z boksu mam zawieszone, więc koszykówka i ćwiczenia zostają. To tyle nie będę tu pisał [...]

[...] Waga: 63 Wzrost: 176 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 4mieś same hantle. konkretniej 1.5 miesiąca Uprawiane inne sporty: żeglarstwo (zawodowo), troche boks, wczesniej sprint Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): ławka, sztanga, hantle, wyciąg górny, worek, jakieś ściskacze do dłoni :P, no i [...]

[...] Pozdro i dzięki Płeć: Mężczyzna Wiek: 15 Waga: 64 Wzrost: 170 Cel treningowy: masa, głównie siła Staż treningowy na słowni: miesiąc Uprawiane inne sporty: boks, na w-f biegi, piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): napisałem w poście. Dieta: brak Przeciwskaznania medyczne: brak [...]

[...] Płeć: Mężczyzna Wiek: 22 Waga: 90 Wzrost: 190 Cel treningowy: sucha masa sila Staż treningowy na słowni: w sumie ok 3 -4lat Uprawiane inne sporty: amatorsko boks Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full sprzet , wyposazona bardzo dobrze silownia Dieta: w miare , nie olewam jedzenia nie jem byle [...]

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: Praszka PŁEĆ: mężczyzna WIEK: 18 WZROST: 179 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 3 lata + SW ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 82 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: OBWÓD RAMIENIA: OBWÓD ŁYDKI: OBWÓD UDA: OBWÓD BIODER: OBWÓD NA WYSOKOŚCI PĘPKA: OBWÓD KLATKI [...]

[...] poziom tkanki tłuszczowej : Aktywność w ciągu dnia : praca fizyczna Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia, 2x aeroby po ok 40 min 1x boks Odżywianie : Cel : redukcja tkanki tłuszczowej Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : dobry Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia Stosowane [...]

Witam,tak jak w temacie chciałbym wzmocnić - wytrenować mięśnie bicepsu,tricepsu mięśni klatki piersiowej i brzucha. Ogólnie sylwetkę wyrobić by być "szerszym" i masę I teraz tak jak mam to zrobić? nie chodzi mi o same ćwiczenia tylko o np zabranie się do tego? Przybrać na masie a poźniej z tego budować mięśnie? Ćwiczę TKD i Kickboxing od 1 roku [...]

[...] mi na sportowej sylwetce z mieśniami rozbudowanymi w stopniu nie utrudniającym życia, i oczywiście na dobrej kondycji. Od października zapisze się najprawdopodobniej na boks\Kb Ankieta: Zdjęcie sylwetki http://images37.fotosik.pl/1644/a9f166f3bc4587d8m.jpg Wiek : 19 Waga :79 Wzrost :182 Obwód pasa86 Obwód klaty: 101 Obwód uda: 57 Uprawiany [...]